Τροφές που προσφέρουν μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι χρήσιμο για πάρα πολλές λειτουργίες του σώματος. Είναι χρήσιμο, για παράδειγμα, για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και για να φτιάχνουμε πρωτεΐνες, οστά, και DNA. Βρίσκεται σε πάρα πολλά τρόφιμα – σε τόσα πολλά και σε τέτοιες ποσότητες που η πρόσληψή του δεν είναι κάτι δύσκολο με μια απλή φυτοφαγική διατροφή χωρίς συμπληρώματα.