Σουσαμόγαλο ή γάλα από ταχίνι

Ήξερες ότι μπορείς να φτιάξεις σουσαμόγαλο δηλ. γάλα από ταχίνι, μέσα σε 2 λεπτά; Κρεμώδες, με πλούσια γεύση, μπορείς να το πιείς όπως είναι, ή να το ζεστάνεις ελαφρά, να το χρησιμοποιήσεις στον καφέ ή το τσάι σου, και να βουτήξεις τα αγαπημένα σου μπισκότα. Μπορείς επίσης για να φτιάξεις υπέροχα smoothies ή granola. 

  • Δυσκολία 1
  • Εκτέλεση 0:02'
  • κούπα 1

Υλικά

1 κούπα

νερό

1 κ.γ.

ταχίνι με 100% σουσάμι

Εκτέλεση

Βάζεις στο μπλέντερ σου το νερό και προσθέτεις το ταχίνι. Χτυπάς για 5'' και ...έτοιμο!

Μικρά μυστικά

Πρόσεξε να...

Πρόσεξε να...

Το φυλάξεις σε γυάλινο βάζο στο ψυγείο. Διατηρείται για έως και 3 ημέρες. 

Ήξερες ότι...

Ήξερες ότι...

Το καλύτερο ταχίνι περιέχει μόνο σουσάμι και τίποτε άλλο; Για το καλύτερο ταχίνι ισχύει ό,τι και για το καλύτερο φυστικοβούτυρο.

Δοκίμασέ το κι έτσι...

Δοκίμασέ το κι έτσι...

Αν σου αρέσει πολύ η γεύση του ταχινιού ή το θέλεις πιο πυκνό, μπορείς να διπλασιάσεις την ποσότητα του ταχινιού.

Διατροφικά χαρακτηριστικά:

Οι διατροφικές πληροφορίες των συνταγών είναι κατά προσέγγιση

Ίνες:

32g

ανά 2.000 θερμίδες

Νάτριο:

759mg

ανά 2.000 θερμίδες

Λίπος:

76%

των συνολικών θερμίδων του τροφίμου

Κορεσμένο Λίπος:

11%

των συνολικών θερμίδων του τροφίμου

Σάκχαρα:

0%

των συνολικών θερμίδων του τροφίμου

Θερμίδες:

29

ανά κούπα

>= 25g
< 25g
<= 2000mg
> 2000mg
<= 10%
> 10%
<= 10%
> 10%
<= 10%
> 10%
Συνταγή από
Vegan Mama

Vegan από το 2007, mama από το 2009, blogger από το 2010, whole food eater από το 2012, η Vegan Mama εξειδικεύεται στη δημιουργία υγιεινών vegan συνταγών με απλά υλικά. Είναι η πρώτη (από το 2016) ελληνίδα κάτοχος του Plant Based Nutrition Certificate, του προγράμματος που δημιούργησε το T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies σε συνεργασία με το eCornell. Τις συνταγές της μπορείτε να τις βρείτε στο blog της veganmama.gr

Αναδημοσίευση συνταγής κατόπιν αδείας.

 

Vegan Mama
Αξιολογήσεις συνταγής ({{reviewsData.length}})

Περισσότερες vegan συνταγές